15_лучших_изотоников_Рейтинг_2022_года_Топ_15_

Автор: | 29 сентября, 2023

Топ-15 изотоников для спортсменов

Мы подбираем самые лучшие спортивные напитки на основе отзывов от спортсменов и экспертов

Категории:

  1. Наилучшие изотонические напитки, богатые углеводами
  2. Лучшие изотонические напитки с углеводами и электролитами
  3. Топ гипотонических напитков
  4. Самые эффективные гипертонические напитки

Автор: Алина Брагина

Изотонические напитки, а также другие продукты с высоким содержанием углеводов, часто игнорируются посетителями фитнес-клубов. О существовании таких энергетических спортивных напитков зачастую знают только любители велоспорта и участники марафонов. В этом рейтинге мы расскажем о лучших изотонических напитках и о том, для чего они вообще нужны.

Виды спортивных напитков

Существуют три основных типа спортивных напитков: гипотонические, изотонические и гипертонические. Или напитки для: гидратации, энергии и восстановления.

Гидратация, или увлажнение организма, необходима для быстрого снятия усталости, возникающей при дегидратации во время интенсивного потоотделения. Снижение уровня воды в организме приводит к увеличению вязкости крови. Это, в свою очередь, повышает сердечный ритм и, как следствие, замедляет реакцию и снижает производительность.

Энергия очень важна во время длительных и изнурительных тренировок на велосипеде, марафонах и других аэробных нагрузках. Это может быть футбол, хоккей, теннис, бокс, плавание, лыжи. В общем, любой вид спорта, который требует большого напряжения сердца и сосудов, и требует быстрой энергии.

Восстановление необходимо после физических нагрузок. В это время организму нужно много питательных веществ, чтобы восстановить потраченные запасы и восстановиться.

Зачем нужны спортивные напитки

Спортивные напитки имеют важное значение во время длительных тренировок, когда мышцам требуется быстрая энергия. Благодаря этому источнику питания организм практически не использует свои запасы углеводов, которые сохраняются в мышцах в виде гликогена.

Кроме того, спортивные напитки, такие как изотоники и гипотоники, помогают восстановить баланс воды и солей в организме. При интенсивных нагрузках, например, при длительном беге, происходит увеличение потоотделения, что приводит к нарушению баланса воды и солей в организме. Использование изотонических напитков позволяет быстро решить эту проблему.

Гипертонические напитки рекомендуются людям, испытавшим длительные и интенсивные физические нагрузки. Они, подобно изотоническим напиткам, содержат углеводы и электролиты, но в более высокой концентрации. В некоторых гипертонических напитках также присутствуют белки. Таким образом, организм получает не только глюкозу и электролиты для восстановления запасов гликогена и водно-солевого баланса, но и аминокислоты, необходимые для восстановления и регенерации мышц.

Заметка. Большую долю рейтинга лучших изотонических напитков занимает товар британского бренда SIS (Наука в Спорте), так как они – ведущие представители европейского рынка в категории изотонических напитков для профессиональных спортсменов. Основным преимуществом SIS является то, что их товар прошел процедуру тестирования и сертификации в организации Informed Sport в соответствии с требованиями Всемирного антидопингового агентства (WADA). Наличие данного сертификата подтверждает отсутствие запрещенных веществ в протестированном товаре.

Топ-15 лучших изотоников в рейтинге

Категория Место Наименование Рейтинг
Лучшие изотонические продукты с высоким содержанием углеводов 1 SIS Go Energy 9.9 / 10
2 SIS Go Isotonic Energy 9.9 / 10
3 SIS Go Energy + Caffeine 9.8 / 10
Лучшие изотонические продукты с углеводами и электролитами 1 SIS Go Electrolyte 9.9 / 10
2 SIS Go Energy + Electrolyte 9.9 / 10
3 SIS Beta Fuel 9.9 / 10
4 Olimp Iso Plus 9.8 / 10
5 Maxler Max Motion с L-Карнитином 9.8 / 10
6 Scitec Nutrition Isotec Endurance 9.7 / 10
7 VP lab Fit Active + L-Карнитин 9.7 / 10
Лучшие гипотонические напитки 1 SIS Go Hydro 9.9 / 10
2 SIS Go Hydro + Caffeine 9.8 / 10
3 SIS Immune Tablets 9.7 / 10
4 SIS Go Caffeine Shot 9.7 / 10
Лучшие гипертонические напитки 1 SIS Rego Rapid Recovery 9.9 / 10

SIS Go Energy

Задача Go Energy заключается в обеспечении организма энергией и жидкостью. Изотонический напиток легко усваивается благодаря своему содержанию быстрых углеводов, мальтодекстрину и фруктозе. В каждой порции по 50 г содержится 47 г этих компонентов.

Go Energy можно использовать перед тренировкой или во время физической нагрузки.

Go Energy доступен в индивидуальных пакетах по 50 г, а также в банках объемом 500 г и 1,6 кг.

Способ применения: для приготовления изотонического напитка смешайте 50 г порошка с 500 мл воды, хорошо взболтайте. Пейте 100-150 мл каждые 10-15 минут во время физической нагрузки.

Основные преимущества:

  • полностью удовлетворяет потребность в быстрой энергии,
  • легко растворяется, приятный вкус.

Недостатки:

  • не содержит электролитов.

SIS Go Energy

Изотоник замечателен. Отсутствие электролитов не делает его бесполезным. Иногда нужна только энергия, и Go Energy справляется с этим отлично.

SIS Go Изотоник Энергия

Углеводный гель-напиток. Он имеет текучую консистенцию, поэтому Go Изотоник Энергия можно не запивать водой. Это очень удобно, если нет возможности взять с собой много воды и питания. Мальтодекстрин сразу же усваивается организмом, и полученная энергия направляется к работающим мышцам.

Кроме одного геля объемом 60 мл, выпускается набор из 30 гелей.

Способ применения: принимать один гель каждые 30-40 минут, но не более 3 гелей за час. Запивать водой не нужно.

Основные преимущества:

  • удобно,
  • добавлен витамин С в качестве антиоксиданта,
  • есть натрий.

Недостатки:

  • В продукте присутствует подсластитель ацесульфам калия.

SIS Go Isotonic Energy

9.9 / 10

Рейтинг

Отзывы

Гели хорошие, радует, что их не нужно запивать. Это действительно удобно, и они не занимают много места.

SIS Go Energy + Caffeine

В рейтинге лучших изотоников следующая версия энергетического геля Go Isotonic Energy с кофеином. Углеводы обеспечат организм нужными ресурсами, а 75 мг кофеина поднимут настроение и добавят выносливости.

Кроме одноразовой порции 60 мл, также есть набор из 30 гелей.

Способ применения: принимайте один гель за 20-30 минут до окончания физической нагрузки. Не нужно запивать водой. Не превышайте 4 геля в день.

Основные преимущества:

  • удобно,
  • содержит кофеин и натрий,
  • добавлен витамин С в качестве антиоксиданта.

Недостатки:

  • содержит подсластитель ацесульфам калия.

SIS Go Energy + Caffeine

9.8 / 10 Рейтинг

Отзывы

Я чередую гели – сначала выпиваю этот энергетический, затем тот, который содержит электролиты, а в конце забега, когда силы уже на исходе, пью кофеиновый.

Лучшие углеводно-электролитные изотоники

SIS Go Electrolyte

Go Electrolyte – классический изотонический напиток, версия Go Energy с добавлением электролитов. То есть, помимо чистых углеводов, он содержит все необходимые соли. Этот напиток идеально пополняет энергетические запасы и восстанавливает водно-солевой баланс.

Форма выпуска – одноразовый пакетик весом 40 г, набор из 18 пакетиков, банки объемом 500 г, 1 кг и 1,6 кг.

Способ применения: растворите 40 г порошка в 500 мл воды, хорошо взболтайте. Пейте по 100-150 мл напитка каждые 10-15 минут во время тренировки или по необходимости.

Основные преимущества:

  • сбалансированный состав,
  • Каждая порция содержит 36 граммов углеводов.

Недостатки:

SIS Go Electrolyte

9.9 / 10 Рейтинг

Отзывы

Этот изотоник просто замечательный. Он отлично выполняет свою задачу. Удобно брать с собой разовые порции в поездки.

SIS Go Energy + Electrolyte

Go Electrolyte представляет собой гель. Этот изотоник обеспечит организм быстрой энергией и необходимыми электролитами. Гель имеет приятную консистенцию и не оставляет сильного послевкусия.

В дополнение к разовым порциям объемом 60 мл, доступен набор из 30 гелей.

Способ использования: принимать по одному гелю каждые 30-40 минут, но не более 3 гелей в час. Пить водой не требуется.

Основные преимущества:

  • удобно,
  • все необходимое присутствует, классический изотоник.

Минусы:

  • в составе присутствует подсластитель ацесульфам калия.

SIS Go Energy + Electrolyte

Отличный гель, полностью соответствует моим требованиям. Никакого дискомфорта со стороны ЖКТ.

В изотонике Beta Fuel углеводная составляющая такая же, как и в Go Energy, но с другим соотношением между компонентами. На 2 части мальтодекстрина приходится 1 часть фруктозы. Такое соотношение позволяет доставить в легкоусваиваемой форме максимально возможное количество энергии без негативной реакции со стороны пищеварительной системы.

Способ применения: растворить одну порцию Beta Fuel в 500 мл воды, хорошо взболтать. Пить по 100-150 мл каждые 10-15 минут.

Основные плюсы:

  • 80 г углеводов в соотношении 2:1,
  • есть электролиты.

Минусы:

  • прием имеет смысл только во время серьезных нагрузок, когда потребность в энергии максимальна.
  • цена.

SIS Beta Fuel

Во время долгих и утомительных пробежек, когда ваша выносливость уже иссякла, этот продукт дает отличный заряд энергии. Очень хорошо, что в нем также присутствуют электролиты. В общем, это заряженный продукт.

Olimp Iso Plus

Еще один отличный изотоник от Olimp. В отличие от Carbo Nox, Iso Plus содержит только простые углеводы – сахар, глюкозу, мальтодекстрин и фруктозу. В составе изотоника также присутствует витаминно-минеральный комплекс, включая электролиты, а также карнитин.

Способ применения: растворите 17,5 г изотоника в 250 мл воды. Пейте по мере необходимости. В одной порции содержится 15 г углеводов.

Основные преимущества:

  • классический изотоник со всеми необходимыми ингредиентами,
  • доступная цена.

Недостатки:

  • не все вкусы приятные.

Olimp Iso Plus

Изотоник Maxler Max Motion с L-карнитином заслуженно получил рейтинг 9.8 из 10. Этот напиток является отличным выбором для спортсменов, так как он не только наполняет энергией, но и помогает снять усталость, позволяя играть в футбол дольше.

Maxler Max Motion с L-карнитином

Max Motion – это изотоник, обогащенный карнитином, который занимает высокое место в нашем рейтинге лучших спортивных энергетических напитков. Его углеводный комплекс состоит из декстрозы, сахарозы и мальтодекстринов. В каждой порции весом 30 г содержится 26 г углеводов. Кроме того, Max Motion содержит электролиты, витамины и L-карнитин в дозировке 1200 мг на порцию.

Способ применения: разведите 30 г изотоника в 500 мл воды и пейте по мере необходимости во время интенсивных нагрузок.

Основные преимущества Maxler Max Motion с L-карнитином:

  • хороший состав,
  • большая дозировка L-карнитина для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы,
  • доступная цена.

Минусы:

  • Если приготовить в небольшом количестве воды, то напиток получится излишне сладким.

Maxler Max Motion with L-Carnitine

9.8 / 10

Рейтинг

Отзывы

Помогает сделать тренировку более эффективной. Меня радует, что в составе есть карнитин. Отличное соотношение цены и качества.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Этот изотоник содержит быстрые углеводы, электролиты и витамины С и Е. В 33-граммовой порции есть 30 г углеводов, которые помогают восстановить энергетические запасы. Электролиты восстанавливают баланс солей и воды, а витамины действуют как антиоксиданты.

Как использовать: растворите 33 г изотоника в 500 мл воды. Пейте небольшими глотками во время интенсивных тренировок.

Основные преимущества:

  • хорошая доля быстрых углеводов,
  • привлекательная цена.

Минусы:

  • некоторые вкусы имеют очень искусственный вкус.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

9.7 / 10

Рейтинг

Отзывы

Я использовал этот изотоник во время гонок на байдарках. В целом, он справился со своей работой очень хорошо. Единственное, что хотелось бы изменить – это более кислый вкус.

VP lab Fit Active + L-Carnitine

Этот изотоник отлично подходит для использования во время физических нагрузок. Он содержит декстрозу, которая является простым углеводом, и быстро усваивается организмом. Также в составе присутствуют необходимые электролиты, витаминный комплекс и карнитин.

В каждой порции изотоника содержится 25 граммов продукта, из которых 20 граммов – углеводы. Карнитин добавлен в хорошей дозировке – 1 грамм на порцию.

Способ применения: растворите 25 граммов изотоника в 500 мл воды. Пейте небольшими глотками во время интенсивных нагрузок по необходимости.

Основные преимущества:

  • все необходимые ингредиенты для приготовления изотонического напитка,
  • карнитин для увеличения выносливости.
Минусы: 9.7 / 10
Рейтинг
Отзывы

Использую перед плаванием и во время велопробегов. Выполняет свою функцию, работа карнитина чувствуется.

Лучшие гипотонические напитки

SIS Go Hydro

Go Hydro – это комплекс электролитов в виде таблеток. Он содержит 300 мг натрия, а также такие макроэлементы как калий, кальций магний для поддержания солевого баланса в организме во время интенсивных кардиотренировок и соревнований. Кроме электролитов в состав Go Hydro входят витамины В1, В2 и В6 в количестве почти одной четверти от рекомендуемой суточной нормы.

Способ применения: растворить одну таблетку в 500 мл воды, пить во время тренировок. Не более 4 порций в сутки.

Основные плюсы:
  • идеальны для гидратации,
  • в составе есть витамины и порошок лимонника в качестве адаптогена.
Минусы:
  • Не все предпочтения приятны.

SIS Go Hydro

Очень полюбил пить эти электролиты во время своих пробежек в жаркую погоду, так как они прекрасно утоляют жажду.

SIS Go Hydro + Кофеин

Те же Go Hydro, но с добавлением 75 мг кофеина. Этот электролитический напиток не только восстанавливает водно-солевой баланс, но и тонизирует нервную систему.

Как использовать: растворите одну таблетку в 500 мл воды, пейте во время тренировок. Не превышайте 4 порции в день.

Основные преимущества:

  • бодрящий гипотонический напиток,
  • подходит для вегетарианцев, как и Go Hydro.

Недостатки:

  • чрезмерное употребление напитка может вызвать бессонницу,
  • спортсменам с повышенным давлением следует использовать с осторожностью.

SIS Go Hydro + Caffeine

9.8 / 10

Рейтинг

Отзывы

Иногда беру Immune Tablets для велопрогулок, если не успеваю выпить кофе. Но нужно помнить, что кофеин выводит жидкость из организма, поэтому не стоит увлекаться им.

SIS Immune Tablets

Основой Immune Tablets является витамин С в количестве 200 мг, что почти в три раза превышает рекомендуемую суточную норму. В сочетании с железом, он отлично поддерживает иммунитет при серьезных нагрузках. Также в составе Immune Tablets присутствует натрий, который является электролитом.

Применение: растворите одну таблетку в 500 мл воды и пейте во время тренировок. Не превышайте 4 порции в день.

Основные преимущества:

  • низкокалорийный спортивный напиток,
  • хорошо утоляет жажду и поддерживает иммунитет.

Недостатки:

  • может оказаться слишком сладким, если разводить в небольшом объеме воды.

SIS Immune Tablets

9.7 / 10 рейтинг. Отзывы. Этот напиток намного приятнее воды. Эти таблетки удобно брать с собой на тренировки, потому что они занимают мало места.

SIS Go Caffeine Shot

Энергетический напиток Go Caffeine Shot содержит такое же количество кофеина, как двойной эспрессо. Кроме того, в шоте есть 2 грамма аминокислоты цитрулина, а также магний и витамины В6, В9 и В12, которые помогают бороться с усталостью, сохранять концентрацию и повышать выносливость. Go Caffeine Shot удовлетворит потребности спортсменов как во время тренировок, так и во время соревнований. Кроме отдельных порций, есть упаковки из 12 шотов.

Как использовать: Продукт готов к употреблению и рекомендуется выпить за 30 минут до желаемого эффекта. Не рекомендуется принимать более 2 шотов в день.

Основные преимущества:

  • Большая доза кофеина
  • Аминокислота цитрулин, которая помогает организму быстро восстановиться

Недостатки:

  • Спортсменам с повышенным давлением следует использовать с осторожностью
  • Высокая цена

SIS Go Caffeine Shot

9.7 / 10 – Рейтинг

Отзывы

Я употребляю этот напиток перед утренней тренировкой, чтобы быстро пробудиться. Он помогает избежать усталости во время тренировки. Кроме того, он очень вкусный.

Лучшие гипертонические напитки

SIS Rego Rapid Recovery

Спортивный напиток Rego Rapid Recovery предназначен для быстрого восстановления и реабилитации мышц после интенсивных тренировок. Он содержит смесь быстро усваиваемых углеводов – мальтодекстрина и фруктозы, а также изолята соевого белка. В составе Rego Rapid Recovery также присутствуют необходимые электролиты, минералы и витамины группы В, а также витамины С, Е и D.

Напиток Rego Rapid Recovery предлагается в одноразовых пакетах по 50 г, а также в наборах из 18 пакетов и в банках объемом 500 г, 1 кг и 1,6 кг.

Способ применения: размешайте 50 г Rego Rapid Recovery в 500 мл воды. Выпейте сразу после тренировки.

Основные преимущества:

  • полное поглощение энергии и электролитов для моментального восстановления.

Недостатки:

  • соевый белок не содержит всех необходимых незаменимых аминокислот.

SIS Rego Rapid Recovery

9.9 / 10

Рейтинг

Отзывы

Отличный выбор для замены пищи после тренировки. Восстанавливает организм хорошо и быстро. И самое главное, напиток получается вкусным, я выбрала себе со вкусом шоколада.

Что такое изотонический напиток, его состав

Изотоники – это наиболее популярные спортивные напитки. Изотонический напиток имеет такое же осмотическое давление, как и плазма крови. Другими словами, его состав и концентрация растворенных веществ схожи с жидкостями в организме. Поэтому такие напитки быстро усваиваются и помогают поддерживать баланс в организме.

Изотоник представляет собой смесь воды, простых углеводов и солей, растворенных в ней. Часто в такие напитки добавляются витамины, кофеин и карнитин.

В состав изотоника входят различные углеводы, такие как мальтодекстрин, глюкоза и фруктоза. Эти простые сахара являются основным источником энергии для мышц, быстро усваиваются и поддерживают высокую работоспособность мышц.

Электролиты (калий, натрий, магний, кальций) являются важными компонентами изотоника. Они являются проводниками электрических импульсов от центральной нервной системы к мышцам, которые сокращаются и выполняют работу под воздействием этих импульсов. Организм постоянно получает и теряет электролиты, которые поступают с пищей и выводятся с потом и мочой.

Как уже было указано ранее, повышенное выделение пота приводит к обезвоживанию и истощению запасов электролитов. В результате этого, проводимость нервных импульсов становится менее эффективной, что приводит к неправильному сокращению мышц. Общая работоспособность организма снижается. Прием изотонических напитков позволяет восстановить работу мышц и повысить выносливость организма, благодаря поступлению электролитов.

Витамины играют важную роль во многих процессах обмена веществ. Поэтому их наличие в напитке может положительно влиять на организм во время интенсивных нагрузок на сердечно-сосудистую систему. В таких витаминных комплексах, как правило, присутствуют все витамины из группы В и витамин С.

Л-карнитин – это вещество, которое является аналогом витаминов группы В. Его основная функция заключается в переносе жирных кислот внутрь клеток, где они подвергаются окислению для производства энергии. Учитывая, что окисление жирных кислот возможно только в присутствии кислорода, принятие карнитина во время аэробных тренировок может обеспечить дополнительный энергетический заряд организму.

Кофеин – один из самых известных стимуляторов нервной системы. Однако стоит помнить, что излишнее употребление кофеина вызывает переэксцитацию ЦНС, в результате чего организм начинает замедляться. Поэтому рекомендуется умеренное потребление изотонических напитков с добавлением кофеина, особенно в жаркую погоду.

Кому и в каких случаях можно пить изотонические напитки

Изотонические напитки могут быть полезны почти для всех, кто занимается аэробными видами спорта, которые требуют значительных энергетических затрат. Рекомендуется употреблять такие напитки во время тренировок и соревнований. Однако не забывайте, что спортивные напитки, также как и другие виды спортивного питания, имеют свои противопоказания. Перед началом приема следует проконсультироваться с врачом!

Использование изотонических напитков в больших количествах, также как и других высокоуглеводных напитков и продуктов, может привести к набору лишнего веса. Поэтому перед употреблением изотоника следует изучить его состав и обратить внимание на содержание углеводов в одной порции. Эта информация поможет определить необходимое количество продукта для достижения каждой конкретной цели.

Похожие статьи

Добавить комментарий