Топ 15 аминокислот
Исследование лучших комплексов аминокислот – основано на отзывах тренеров и спортсменов
Категории:
- Порошковые аминокислоты высшего качества
- Таблетки с лучшими аминокислотными комплексами
- Лучшие жидкие аминокислоты
Автор: Олег Ясинский
Существует много видов спортивного питания, но одним из самых популярных, наряду с протеинами, являются аминокислоты. Их ассортимент также очень велик. Однако выбрать действительно эффективное дополнение не всегда просто. Здесь, подобно сложному выбору богатыря на распутье, есть три пути (но более безопасных):
- Обратиться к совету тренера или консультанта в магазине. Это неплохой вариант, но не у всех есть личный тренер, а консультанты часто советуют то, что им выгодно продать (или у них истекает срок годности);
- Воспользоваться интуицией и попытаться угадать. Несомненный плюс данного метода – возможность получить личный опыт. Только процесс может затянуться и привести к ненужным финансовым потерям;
- Последняя альтернатива – использовать при выборе лучших аминокислот проверенные данные на основе отзывов опытных пользователей и специалистов.
Третий путь представляется более оптимальным, и один из способов его осуществления заключается в ознакомлении с нашим рейтингом, который сегодня будет посвящен лучшим комплексам аминокислот для мужчин и женщин.
Зачем нужны аминокислоты?
Используя простые слова вместо научных терминов, можно сказать, что наши мышцы (если не считать воду) в основном состоят из белка. Аминокислоты – это питательные вещества, из которых строится этот белок. Организм использует их для своего укрепления, обновления и производства некоторых ферментов и гормонов.
Во время физических нагрузок организм расходует свободные аминокислоты, а их необходимое количество не всегда пополняется пищей. Вот тут-то и пригодятся аминокислотные добавки.
Варианты спортивных аминокислот и их формы
Существуют два основных вида спортивных аминокислот и различные формы их выпуска.
Наиболее распространены изолированные аминокислоты и комплексы, которые отличаются составом, соотношением веществ и формой.
Среди отдельных видов аминокислот наиболее популярны BCAA, которые являются основными аминокислотами мышц и необходимы для их сохранения, восстановления и роста. Комплексы имеют более широкий состав (включая BCAA) и чаще всего основаны на гидролизованной форме протеина, который усваивается организмом даже быстрее, чем свободные аминокислоты.
Аминокислоты представлены в трех формах: порошок, таблетки (капсулы) и жидкость. От формы выпуска мало зависит скорость усвоения и основные свойства. Поэтому можно выбрать тот вариант, который удобнее принимать.
